Et voilà la couverture de la toute nouvelle version de mon livre !! Le Recueil des techniques d’entraînement fera maintenant place à La bible des stratégies et planifications d’entraînement ! Un livre de 368 pages dont je suis fier et excité de vous présenter en collaboration avec la compagnie d’éditions[…]
Lire la suite »Qui dit équinoxe de printemps, dit synthèse de vitamine D par la peau. Cette vitamine, qui est au sens propre plus une hormone qu’une vitamine, est nécessaire pour une vaste majorité d’infections virales et la littérature abondent à ce sujet (voir références plus bas). Actuellement, en l’absence de traitement de[…]
Lire la suite »La coiffe des rotateurs, les rhomboïdes, le dentelé antérieur et le trapèze inférieur sont des muscles importants pour une bonne santé de l’épaule et un équilibre scapulaire idéal. Savez-vous comment les travailler ? Ou plutôt les travaillez-vous ? Cliquez sur le lien pour visionner la vidéo
Lire la suite »Dans la capsule du mois de septembre (18 minutes) dans le Fd magazine, je vous explique comment choisir une bonne protéine en poudre (lactosérum) de qualité. Je vous parle également des compositions d’une protéine en poudre, de la différence entre la whey, l’isolat et l’hydrosylat ainsi que des techniques de[…]
Lire la suite »Dans ma chronique du mois d’août du magazine web FD Fitness (www.fdfitness.ca), je vous parles des jus de fruits, particulièrement le jus d’orange. Bon ou mauvais ? Je vous explique trois aspects importants à considérer soit l’impact de son acidité, sa réelle teneur en vitamine C et l’impact de sa[…]
Lire la suite »Dans ma chronique du mois de juillet du magazine web FD Fitness (www.fdfitness.ca), je vous parles comment trouver la bonne position au squat pour vous en fonction de votre morphologie (bassin et rotation de la tête fémorale). Cliquez sur le lien ici pour visionner la vidéo. Bonne écoute ! 🙂
Lire la suite »Dans ma chronique du mois de juin du magazine web FD Fitness (www.fdfitness.ca), je vous parles des ondes électromagnétiques (téléphones cellulaires, néons, radio réveil-matin, micro-ondes) et l’impact qu’elles ont sur notre santé. Malheureusement, cette chronique est exclusivement réservée aux abonnés du magazine FD Fitness. Bonne écoute aux FD Troopers ![…]
Lire la suite »Dans ma chronique du mois de mai du magazine web FD Fitness (www.fdfitness.ca), je vous parles des bénéfices des oméga-3 dans les performances sportives et l’impact qu’elles ont sur notre gain de masse musculaire. Cliquez ici pour visionner la vidéo ! 🙂
Lire la suite »Voici un bel exemple de détermination et de volonté ! 30 Jours ! Entraînement à tous les jours ! Pas d’alcool ! Régime alimentaire structuré ! Résultats : -8 livres de masse adipeuse (graisses) et +6 livres de masse maigre Cliquez ici pour visionner sa vidéo !!! Good job Rosalie[…]
Lire la suite »Pour ma chronique du mois d’avril dans le FD magazine (www.fdfitness.ca), je vous parle de 3 exercices que j’apprécie énormément pour la stimulation des muscles abdominaux. Cliquez ici pour visionner la vidéo !
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