Vitamine D et diminution du risque d’infection virale

Publié sous: Nutrition, Supplémentation

Qui dit équinoxe de printemps, dit synthèse de vitamine D par la peau. Cette vitamine, qui est au sens propre plus une hormone qu’une vitamine, est nécessaire pour une vaste majorité d’infections virales et la littérature abondent à ce sujet (voir références plus bas).

Actuellement, en l’absence de traitement de la COVID-19, notre arme principale est de munir notre corps d’un système de défense (le système immunitaire) très efficace. Nous devrions donc arrêter de stresser sur le fait d’attraper ou non la COVID-19 et de se dire qu’il y a de forte chance de nous l’attraperons dans la prochaine année.

La question à se poser maintenant est : si je deviens positif à la COVID-19, comment puis-je faire pour diminuer la sévérité des symptômes afin de ne pas me retrouver aux soins intensifs ? J’ai déjà écrit un article à ce sujet, mais je veux placer l’emphase sur notre responsabilité individuelle afin de s’en sortir sans trop de symptômes et la vitamine D fait partie de la recette.

Certaines études évoquent même le fait que d’avoir de faibles niveaux sanguins de vitamine D augmenteraient vos chances de 19 fois de développer une grande sévérité des symptômes (état critique). Plusieurs études prospectives supportent l’efficacité de la supplémentation en vitamine D et d’autres études transversales démontrent la corrélation entre de faibles niveaux sanguins de vitamine D et la sévérité des symptômes de la COVID-19 (voir études plus bas).

Alors en ce temps ensoleillé, profitez donc d’une exposition quotidienne graduelle au soleil (ne pas dépasser l’érythème cutanée, soit une légère rougeur sur la peau) afin d’augmenter votre synthèse de vitamine D. Si vous travaillez et que vous êtes à l’intérieur, intégrez alors un supplément de vitamine D à raison de 5000 à 8000 UI par jour afin de faire monter vos valeurs sanguines entre 50-80 ng/ml (ou 125-200 nmol/L) et évaluez vos niveaux sanguins à chaque trimestre pour vous assurez du bon dosage (https://www.greatplainslaboratory.com/vitamin-d-test).

Prenez le contrôle de votre santé, car vous avez une plus grande responsabilité que vous ne le croyez ! 😉

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Références entre la vitamine D et la COVID-19
– https://journals.physiology.org/doi/pdf/10.1152/ajpendo.00138.2020?fbclid=IwAR11AubxBpQCgcK72Ng_26CcFeuCkYH2Ph5qvMkz25niaER1p5SOqfy5A6g
– https://www.mdpi.com/2072-6643/12/4/988?fbclid=IwAR0DhznmCOmTcYWhdwX5SPZU5keuARtHzLzHClTFktAFRNDyBjZqx_YsuO0
– http://imj.ie/wp-content/uploads/2020/04/Optimisation-of-Vitamin-D-Status-for-Enhanced-Immuno-protection-Against-Covid-19.pdf
– https://assets.researchsquare.com/files/rs-21211/v1/manuscript.pdf
– https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2020.04.24.20075838v1.full.pdf
– https://vitamindwiki.com/tiki-download_wiki_attachment.php?attId=13673&download=y
– https://www.preprints.org/manuscript/202004.0355/v1
– https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/apt.15777
– https://www.grassrootshealth.net/wp-content/uploads/2020/04/Alipio-Vit-D-COVID-Severity-Preprint-04-22-2020.pdf
– https://vitamindwiki.com/tiki-download_wiki_attachment.php?attId=13700&download=y

Études cliniques en cours (Vitamine D et COVID-19)
Espagne : https://www.clinicaltrials.gov/ct2/show/study/NCT04334005
France : https://www.clinicaltrials.gov/ct2/show/study/NCT04344041
Chine : http://www.chictr.org.cn/showprojen.aspx?proj=49302

Vitamine D et diminution du risque d’infection virale

Keven Arseneault

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